Żeń-szeń syberyjski, znany także pod nazwą Eleutherococcus senticosus, jest rośliną adaptogenną pochodzącą z północno-wschodniej Azji. Od dawna ceniony w tradycyjnej medycynie chińskiej i rosyjskiej, w ostatnich latach zyskał popularność na Zachodzie jako suplement diety. Sprawdźmy, jakie korzyści zdrowotne może przynieść jego stosowanie i jakie są najlepsze sposoby wykorzystania tego adaptogenu.
-
IT WORKS! ThermoFight X209,00 zł -
IT WORKS! Super Reds – o smaku czereśni209,00 zł -
-
IT WORKS! Keto Coffee – Vanilla Crème333,00 zł -
IT WORKS! Super Greens – Czekolada276,00 zł -
IT WORKS! Super Greens On-the-go – Berry208,00 zł
Co to jest Żeń-szeń Syberyjski?
Żeń-szeń syberyjski jest ziołem adaptogennym, co oznacza, że pomaga organizmowi adaptować się do stresu i zmniejszać jego negatywne skutki. Roślina ta jest znana z silnych właściwości wzmacniających i regenerujących.
Składniki Aktywne
Główne składniki aktywne żeń-szenia syberyjskiego to eleuterozydy, które są uważane za źródło jego właściwości adaptogennych. Zawiera również polisacharydy, które mogą wspierać układ odpornościowy, oraz inne fitochemikalia mające różnorodne działania prozdrowotne.
Potencjalne Korzyści Zdrowotne
- Redukcja Stresu: Jako adaptogen, żeń-szeń syberyjski może pomagać w regulacji reakcji organizmu na stres i zmniejszać jego fizjologiczne skutki.
- Wzmocnienie Układu Odpornościowego: Może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego, co jest szczególnie korzystne w sezonie przeziębień i grypy.
- Poprawa Wydajności Fizycznej i Umysłowej: Niektóre badania sugerują, że żeń-szeń syberyjski może poprawiać wytrzymałość i koncentrację.
- Wsparcie dla Zdrowia Serca: Może przyczyniać się do poprawy krążenia i ogólnego zdrowia sercowo-naczyniowego.
Sposoby Stosowania
Żeń-szeń syberyjski jest dostępny w różnych formach, w tym jako kapsułki, tabletki, suszone korzenie do zaparzania, a także w postaci ekstraktów płynnych. Można go łączyć z innymi ziołami adaptogennymi dla zwiększenia efektów.
Jak Stosować Żeń-szeń Syberyjski?
Zalecane dawkowanie może się różnić w zależności od formy suplementu. Zazwyczaj zaleca się rozpoczynanie od niskiej dawki i stopniowe zwiększanie, obserwując reakcję organizmu. Ważne jest, aby przestrzegać instrukcji na opakowaniu i konsultować stosowanie suplementów z lekarzem.
Możliwe Skutki Uboczne i Ostrzeżenia
Żeń-szeń syberyjski jest zazwyczaj dobrze tolerowany, ale w niektórych przypadkach może wywoływać skutki uboczne, takie jak bezsenność, bóle głowy i niepokój, zwłaszcza przy wysokich dawkach. Nie jest zalecany dla kobiet w ciąży i karmiących, a także dla osób z wysokim ciśnieniem krwi lub zaburzeniami serca.
Żeń-szeń syberyjski jako suplement diety może oferować wiele korzyści, od redukcji stresu po wsparcie układu odpornościowego i poprawę wydajności umysłowej. Jako adaptogen, może być szczególnie korzystny w zarządzaniu stresowym trybem życia. Ważne jest jednak, aby stosować go z rozwagą i po konsultacji z profesjonalistą medycznym.
